Educar en
emociones
“Educar la mente sin educar el corazón, no es educar en
absoluto”. Aristóteles
1.- ¿Por qué debemos educar en emociones?
2.- ¿Cómo podemos enseñar a nuestros alumnos
a gestionar las emociones?
3.- ¿Qué es
mindfulness?
Mindfulness o atención plena es un estado de estar consciente
y atento en el momento presente, como un estado de consciencia con la
característica de apertura, de receptividad
y de no enjuiciamiento. Es una práctica en la que tomamos conciencia de las
distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos
aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física
como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos.
Mindfulness es uno de los programas que se pueden implantar
dentro de un concepto de la educación que incorpora las emociones en su currículo. Dentro de este programa se practica la meditación y se
enseña a los chicos a respirar, pero además, también se trabajan conceptos como la empatía y amabilidad con los otros. Diferentes
estudios demuestran que la práctica de mindfulness baja los niveles de estrés, aumenta
la atención y desarrolla la empatía en los chicos.
Hay varios programas:
La universidad de Columbia está desarrollando un programa que
ha denominado Mind up. Consta de 15
sesiones con actividades de escucha atenta, vista atenta, conciencia social,
practica del optimismo e implicación
social. https://mindup.org/
Crecer respirando es un programa que se está desarrollando en diferentes colegios
de Madrid. https://www.sukhamindfulness.com/crecer-respirando/
3.- ¿ Cómo podemos
formarnos para poder implantar esta disciplina en el instituto?
a) Podemos crear un Seminario y solicitar la visita de
ponentes especialistas en Mindfulness aplicado a la educación.
b) Podemos realizar un curso de formación para profesores.
En el último trimestre el CTIF de Madrid Capital ha ofertado un curso de
Mindfulness aplicado a la educación.
Si queremos realizar un curso de mindfulness a nivel
personal hay diferentes centros que lo ofrecen, suelen ser bastante caros, pero
también hay centros culturales u ONGs que lo ofrecen gratis.
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